chris61713 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

chris61713 桃園
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10.3 km | 01:08:11 | 06:37/km

日期: 2014-12-28 16:08 - 地點: 埔心小巷 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 97%

Pace: 06'41" / 07'04" / 07'19" / 06'47" / 06'24" / 06'06" / 06'00" / 06'59" / 06'32" / 06'26" / 06'40" /

TomTom 試用結果滿意, 畫面最多顯示三種, 時間與距離是預設的, 其餘要靠按鈕變更, 對於我來說很足夠了, 定位非常快速, 真的幾秒就 ok, 之前的 XT 就相對慢多了, 心律的值我覺得應該準確, 與之前用心跳帶跑出來的值差不多, 一下子就飆到 160 以上, 看來是我的心律就是這樣
背光的鈕不知道是不是太靈敏, 從外套袖子裡拉出來看都是亮的, 沒穿外套就不會有這困擾, 會這樣講是因為網路上看到開夜間模式(always 背光 on) 大約撐兩小時多一點
軌跡忘了同時帶兩隻錶比較, 這種陰雨天的確還是有點飄掉, 但不是亂跑, 基本上是可以接受的, 特別跑到小學操場繞圈圈, 結果感覺還滿準的 !!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 84.15 km

ASCIS CUMULUS 13 累積 : 999.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Ft, JimWang 和其他 11 人說推

·

wmr1968 新錶加持，跑起來更帶勁了。

2014-12-28 21:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'04"	00:13'45"
3	07'19"	00:21'04"
4	06'47"	00:27'51"
5	06'24"	00:34'15"
6	06'06"	00:40'21"
7	06'00"	00:46'21"
8	06'59"	00:53'20"
9	06'32"	00:59'52"
10	06'26"	01:06'18"
10.3	06'40"	01:08'11"

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