12月目前503.14k
2號14.01+2.24+3
3號20.25K 01:31:47
4號21.02K 01:37:30
5號15.01K 01:04:09
6號休跑
7號35.02K 02:59:33
8號21.02K 01:46:16
9號24K 01:59:12
11號21K 01:29:26
12號21K 01:45:56
13號休息陪爸媽
14號32K 02:34:47
15號21K 01:45:50
16號7K間歇 00:30:23
17號21.5K 01:36:57
18號21K 01:32:09
19號聚餐休跑
20號21k 02:05:20
21號32.23+2k03:00:02+11:24
22號休跑調整明日跑半馬速度
23號21k+3.2k 1:29:01
24號21K 01:52:20
25號22.52k 01:53:02
26號休息腳踝小發炎
27號休息腳踝小發炎
28號37.52k~ 03:00:58
29號休跑調整明日要跑配速跑30k挑戰
30號23k+3.2k 01:39:25+16:53
31號16.4k 01:47:14
要500k真的投入好多時間在跑^^~