10.2 km | 01:04:45 | 06:22/km日期: 2021-01-19 19:09 - 平均心率: 158 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'03" / 05'27" / 05'38" / 05'52" / 06'08" / 06'56" / 06'54" / 07'07" / 07'21" / 06'17" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'55" (+01'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'54" (+01'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'06" (+01'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'20" (+01'54") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'17" (+00'51") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'56" (+00'30") | 174 / 10174 |
5421 #第二週 #第2天
今天感冒了，看完醫生後繼續跑5421
身體沒有特別不舒服，
但跑到倒數7K時，
左耳突然覺得脹脹的😣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 195.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'27" | 00:11'30" |
| 3 | 05'38" | 00:17'08" |
| 4 | 05'52" | 00:23'00" |
| 5 | 06'08" | 00:29'08" |
| 6 | 06'56" | 00:36'04" |
| 7 | 06'54" | 00:42'58" |
| 8 | 07'07" | 00:50'05" |
| 9 | 07'21" | 00:57'26" |
| 10 | 06'17" | 01:03'43" |
| 10.2 | 05'56" | 01:04'45" |
留言 
展開計圈分析
