黃建元 2015/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃建元高雄
ID 68041

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5.1 km | 00:26:53 | 05:19/km

日期: 2015-01-03 09:36 - 地點: 麟洛甜甜圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 05'30" / 05'03" / 05'06" / 05'20" / 05'31" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'29" (+00'29")

1002 / 1002

2

04'58"

(10'28")

05'00"

991 / 1993

3

05'11"

(15'39")

05'07" (+00'07")

1012 / 3006

4

05'20"

(20'59")

05'19" (+00'19")

1002 / 4008

5

05'31"

(26'30")

05'30" (+00'30")

1002 / 5011

6

00'23"

(26'53")

08'36" (+03'36")

44 / 5055

讓明天的肌肉放鬆一下。

1月累積里程 : 57.11 km

Android - asus PadFone 2 上傳 | 9 years ago

揪ㄞ水, Co 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'03"	00:10'33"
3	05'06"	00:15'39"
4	05'20"	00:20'59"
5	05'31"	00:26'30"
5.1	06'53"	00:26'53"

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