Huang Amos柏勝 2021/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

5.4 km | 00:31:53 | 05:52/km

日期: 2021-01-26 06:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 06'35" / 06'19" / 05'35" / 05'29" / 05'33" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'53")

06'19" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'35"

(18'29")

05'35" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'28"

(23'58")

05'28"

1000 / 4000

5

05'32"

(29'30")

05'32" (+00'04")

1000 / 5000

6

02'23"

(31'53")

05'31" (+00'03")

432 / 5432

台南

Huang Amos柏勝

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台南

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Huang Amos柏勝

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Huang Amos柏勝

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 225.10 km

Zepro 28.5cm 累積 : 694.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳艾美, Jack Liu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'19"	00:12'54"
3	05'35"	00:18'29"
4	05'29"	00:23'58"
5	05'33"	00:29'31"
5.4	05'30"	00:31'54"

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朋友動態

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5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

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