Showfree Lu 2021/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Showfree Lu 基隆
ID 399600

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5.3 km | 00:35:33 | 06:40/km

日期: 2021-01-25 12:01 - 平均心率: 141 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 07'21" / 06'56" / 06'42" / 06'24" / 07'00" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 225.47 km

361 SENSATION 4 累積 : 1048.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

誌鳴(了然居士) 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'56"	00:14'17"
3	06'42"	00:20'59"
4	06'24"	00:27'23"
5	07'00"	00:34'23"
5.3	06'41"	00:36'33"

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