Showfree Lu 2021/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Showfree Lu 基隆
ID 399600

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5.1 km | 00:32:40 | 06:21/km

日期: 2021-01-26 12:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

Pace: 09'18" / 06'03" / 06'26" / 06'25" / 06'13" / 08'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 225.47 km

361 SENSATION 4 累積 : 1048.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

誌鳴(了然居士), 金賀菈和其他 1 人說推

·

2021-01-26 14:01 ·

金賀菈新的一天繼續加油💪
努力不白費、每天都算數
窈窕好身材時間會證明👊
工作順心知足快樂就會幸福～

2021-01-26 14:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	06'03"	00:15'21"
3	06'26"	00:21'47"
4	06'25"	00:28'12"
5	06'13"	00:34'25"
5.1	08'49"	00:35'40"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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