楊小明 2015/01/04 訓練日誌

楊小明桃園
ID 9032

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楊小明

10.2 km | 01:04:32 | 06:18/km

日期: 2015-01-04 07:07 - 地點: 宜蘭壯圍 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

Pace: 02'02" / 06'15" / 06'16" / 06'36" / 06'14" / 06'04" / 06'03" / 05'41" / 05'41" / 05'53" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'02"

(09'02")

09'02" (+03'22")

1000 / 1000

06'14"

(15'16")

06'14" (+00'34")

1000 / 2000

06'16"

(21'33")

06'16" (+00'36")

1000 / 3000

06'05"

(27'39")

06'05" (+00'25")

1000 / 4000

06'13"

(33'52")

06'13" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

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楊小明

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桃園

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民宿附近自行車道隨便跑，民宿附近道路是上次宜蘭國道馬部份路線，原來壯圍也產哈密瓜

1月累積里程 : 221.22 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Eddie, 李百信和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'02"	00:02'02"
2	06'15"	00:08'17"
3	06'16"	00:14'33"
4	06'36"	00:21'09"
5	06'14"	00:27'23"
6	06'04"	00:33'27"
7	06'03"	00:39'30"
8	05'41"	00:45'11"
9	05'41"	00:50'52"
10	05'53"	00:56'45"
10.2	06'01"	00:58'03"

朋友動態

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5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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