9.4 km | 01:00:00 | 06:21/km日期: 2015-01-05 20:07 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 07'13" / 07'08" / 06'29" / 06'29" / 06'05" / 06'02" / 06'00" / 06'01" / 06'01" / 05'45" /
泰雅盃大腳丫森林馬賽後恢復跑：
我的身體狀況真的好奇怪！！昨天為了跑泰雅盃森林馬還刻意休腳整整休息3天都停跑就是希望能把身體狀況調適好，但昨天身體狀況真的不是很好，跑了10、20幾K後速度都一直衝不上來，連跑平路都只能跑均速約8K~8.3K左右，有種力不從心的感覺QQ~~反而上上週跑集集音樂馬時，前一天還上整天班下班後又參加朋友喜宴，結束後又趕坐夜車下南投幾乎是一整天都沒睡了去參賽，但跑集集音樂馬的身體狀況反而比昨天跑泰雅盃森林馬還來的好，想加速都還有辦法可以衝速度也，真的有點搞不太懂我的身體狀況為何時好時壞的，真的讓我好難捉摸哦>"<
1月累積里程 :
315.67 km 
2代夾腳Y拖 螢光綠 累積 :
1185.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 07'08" | 00:14'21" |
| 3 | 06'29" | 00:20'50" |
| 4 | 06'29" | 00:27'19" |
| 5 | 06'05" | 00:33'24" |
| 6 | 06'02" | 00:39'26" |
| 7 | 06'00" | 00:45'26" |
| 8 | 06'01" | 00:51'27" |
| 9 | 06'01" | 00:57'28" |
| 9.4 | 05'44" | 01:00'00" |
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