陳杰甫 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳杰甫彰化
ID 9861

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全馬 | 04:57:50 | 07:03/km | 第21馬

第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-04
成績	04:57:50
總名次	542 / 1179
分組名次	117 / 228
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'36")

00:30'36" (+01'41")

01:02'06" (+00'35")

10 km

(01:02'06")

00:31'30" (+02'35")

15 km

(01:35'15")

00:33'09" (+04'14")

01:08'30" (+06'59")

20 km

(02:10'36")

00:35'21" (+06'26")

25 km

(02:54'43")

00:44'07" (+15'12")

01:22'38" (+21'07")

30 km

(03:33'14")

00:38'31" (+09'36")

35 km

(04:05'50")

00:32'36" (+03'41")

01:01'31"

40 km

(04:34'45")

00:28'55"

Finish

(04:57:50)

日期: 2015-01-04 07:59 - 總爬升: 819 m - 地點: 國姓鄉泰雅馬拉松 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 3723 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'35"

(00'35")

06'09"

94 / 94

2

04:57'24"

(04:57'59")

06'50" (+00'41")

43435 / 43529

第一次跑信義鄉泰雅馬越野馬,柏生和基傑(分組第八)一起共乘,一路跑來不知是補給吃太多或上星期集集馬疲勞未退跑來特別累,這一馬拿的不輕鬆還好風景及補給都算優秀

賽前宣言: 慢慢龜

1月累積里程 : 268.83 km

XT 上傳 | 10 years ago

家芸, 柏生和其他 13 人說推

·

jijay 分組第10啦~!

2015-01-04 17:44 ·

王同安恭喜完賽 !

2015-01-04 18:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'54"	00:11'44"
3	05'41"	00:17'25"
4	05'35"	00:23'00"
5	07'36"	00:30'36"
6	06'32"	00:37'08"
7	06'01"	00:43'09"
8	06'07"	00:49'16"
9	06'14"	00:55'30"
10	06'36"	01:02'06"
11	05'48"	01:07'54"
12	07'18"	01:15'12"
13	05'47"	01:20'59"
14	07'37"	01:28'36"
15	06'39"	01:35'15"
16	06'13"	01:41'28"
17	07'34"	01:49'02"
18	06'53"	01:55'55"
19	08'08"	02:04'03"
20	06'33"	02:10'36"
21	12'25"	02:23'01"
22	06'36"	02:29'37"
23	06'26"	02:36'03"
24	08'14"	02:44'17"
25	10'26"	02:54'43"
26	08'01"	03:02'44"
27	10'25"	03:13'09"
28	06'07"	03:19'16"
29	08'18"	03:27'34"
30	05'40"	03:33'14"
31	05'23"	03:38'37"
32	05'48"	03:44'25"
33	06'00"	03:50'25"
34	07'00"	03:57'25"
35	08'25"	04:05'50"
36	05'54"	04:11'44"
37	06'30"	04:18'14"
38	05'42"	04:23'56"
39	05'36"	04:29'32"
40	05'13"	04:34'45"
41	05'48"	04:40'33"
42	05'34"	04:46'07"
43	08'22"	04:54'29"
43.2	17'09"	04:57'59"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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