6.5 km | 00:34:31 | 05:17/km日期: 2013-03-25 20:41 - 地點: 中學操場 - 平均心率: 86 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 05'25" / 05'26" / 05'28" / 05'14" / 05'11" / 05'04" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'15") | 1381 / 1381 |
| 2 | | 05'31" (+00'22") | 1021 / 2402 |
| 3 | | 05'20" (+00'11") | 1028 / 3430 |
| 4 | | 05'11" (+00'02") | 1021 / 4451 |
| 5 | | 05'09" | 692 / 5144 |
| 6 | | 05'02" | 1036 / 6180 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
28.22 km 
Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 :
364.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'26" | 00:10'51" |
| 3 | 05'28" | 00:16'19" |
| 4 | 05'14" | 00:21'33" |
| 5 | 05'11" | 00:26'44" |
| 6 | 05'04" | 00:31'48" |
| 6.5 | 05'10" | 00:34'31" |
留言 
