葉建新 2015/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

葉建新桃園
ID 18311

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3.4 km | 00:20:09 | 05:51/km

日期: 2015-01-03 22:57 - 卡路里: 185 Cal - 總步數: 3648 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 05'54" / 05'41" / 05'44" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'50" (+00'08")

1010 / 1010

185 / 92

2

05'41"

(11'35")

05'42"

995 / 2005

181 / 96

3

05'44"

(17'19")

05'44" (+00'02")

999 / 3004

180 / 96

4

02'50"

(20'09")

06'20" (+00'38")

446 / 3451

171 / 91

1月累積里程 : 143.21 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

王子誠, 呂明潤和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'41"	00:11'35"
3	05'44"	00:17'19"
3.4	06'25"	00:20'09"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"