羅亨利 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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6.2 km | 00:42:06 | 06:49/km

日期: 2015-01-04 10:45 - 地點: 竹圍中學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 08'22" / 07'48" / 11'30" / 04'52" / 04'32" / 04'23" / 03'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'19" (+03'58")

1006 / 1006

2

07'56"

(16'19")

07'51" (+03'30")

1010 / 2017

3

11'37"

(27'56")

11'28" (+07'07")

1012 / 3030

4

04'48"

(32'44")

04'43" (+00'22")

1015 / 4045

5

04'33"

(37'17")

04'31" (+00'10")

1006 / 5052

展開計圈分析

跟兒子一起赤腳跑了3公里，自己再穿鞋加碼3公里。

1月累積里程 : 116.81 km

XT 上傳 | 9 years ago

納豆, 登順和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'48"	00:16'10"
3	11'30"	00:27'40"
4	04'52"	00:32'32"
5	04'32"	00:37'04"
6	04'23"	00:41'27"
6.2	03'57"	00:42'06"

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