王頌愷 (JJ) 2013/04/08 訓練日誌

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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王頌愷 (JJ)

24.2 km | 01:05:13 | 22.3 km/h

日期: 2013-04-08 08:11 - 地點: Bike To Work (上班) (萬華 --> 內湖科技園區) - 天氣: 多雲 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

腳傷依然感覺微恙 , 繼續來騎孔明車維持每日有氧運動 ... (=.=)

今天是環台賽 Day 10 了 , 進入倒數最後第 5 天了 , 讓我們繼續為環台勇士們加油打氣吧 ! 加油 ~~ (^0^/)

2013國際環台超級馬拉松賽 Google Earth 飛覽
http://gemvg.com/www/marathon/umtaiwan.htm

Leadtek 環台勇士 GPS 及時定位系統
http://tlca.leadtek.com.tw/sportWeb/MarathonM

4月累積里程 : 600.54 km

M1 上傳 | 11 years ago

Fay, 賴圈圈和其他 35 人說推

留言

Run365 感覺JJ大有生之年一定要完成全程環台賽，若有那天我一定招集辣妹陪跑最後一天！

2013-04-08 11:32 ·

1 個人推

王頌愷 (JJ) 哈~~色長是說分段慢慢環是嗎!?總共有14站,目前已完成一站,繼續努力~~ ^^||

2013-04-08 12:32 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	-1.6 %
2	22.2	-0.7 %
3	25.2	-1.0 %
4	24.3	-0.8 %
5	23.7	1.4 %
6	24.3	1.2 %
7	24.3	-2.2 %
8	24.7	-0.6 %
9	18.3	1.7 %
10	23.7	-1.4 %
11	23.8	1.2 %
12	24.5	1.2 %
13	23.8	-2.3 %
14	24.0	1.5 %
15	24.2	1.0 %
16	23.8	1.0 %
17	23.8	-0.9 %
18	23.7	-0.4 %
19	24.2	-0.9 %
20	23.7	1.6 %
21	22.2	5.0 %
22	23.5	-2.7 %
23	24.5	-0.8 %
24	10.3	-5.4 %
24.2	19.8	-4.5 %

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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