🐸 Ken Chou 🐸 2021/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
ID 360104

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🐸 Ken Chou 🐸

7.0 km | 00:40:40 | 05:48/km

日期: 2021-02-11 20:04 - 天氣: 🌧️🌧️🌧️ - 平均心率: 167 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'56" / 05'59" / 06'03" / 05'55" / 05'36" / 05'40" / 05'28" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'59"

(11'54")

05'59" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'02"

(17'57")

06'02" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'52")

05'55" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'35"

(29'28")

05'35" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

🐸 Ken Chou 🐸

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 108.53 km

ASICS GEL CONTEND 5 累積 : 665.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

洪炳全, 刁康平和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳向榮新年快樂！

2021-02-12 15:41 ·

1 個人推

金賀菈 🧨新年啊，恭喜牛勢暢旺🧨
㊗️Ken
happy🐂year祝福你呀
祝你平安快樂又瀟灑😎
新的一年換個活法✌️

2021-02-12 16:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'59"	00:11'55"
3	06'03"	00:17'58"
4	05'55"	00:23'53"
5	05'36"	00:29'29"
6	05'40"	00:35'09"
7	05'28"	00:40'37"
7.0	07'15"	00:40'42"

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