小藍 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

小藍台北市
ID 2263

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6.8 km | 00:45:01 | 06:39/km

日期: 2015-01-08 20:37 - 地點: 石牌國中操場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 68%

Pace: 06'47" / 06'35" / 06'42" / 06'36" / 06'46" / 06'31" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'46" (+00'16")

1008 / 1008

2

06'40"

(13'30")

06'33" (+00'03")

1016 / 2024

3

06'45"

(20'15")

06'42" (+00'12")

1006 / 3030

4

06'42"

(26'57")

06'37" (+00'07")

1012 / 4042

5

06'52"

(33'49")

06'45" (+00'15")

1015 / 5057

展開計圈分析

45分鐘有氧+30下伏地挺身, 最後一下有點吃力...

1月累積里程 : 77.26 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 309.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

吉米熊, Shanbao Wu 和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

lcya128 有 .mp4 嗎 ?!!!!

2015-01-09 23:32 ·

小藍 ...........

2015-01-10 11:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'35"	00:13'22"
3	06'42"	00:20'04"
4	06'36"	00:26'40"
5	06'46"	00:33'26"
6	06'31"	00:39'57"
6.8	06'38"	00:45'01"

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