Kent Jiang 2021/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.7 km | 00:20:26 | 05:28/km

日期: 2021-02-05 20:16 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 05'29" / 05'26" / 05'21" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'26"

(10'55")

05'26" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'16")

05'21"

1000 / 3000

4

04'09"

(20'26")

05'42" (+00'21")

729 / 3729

桃園

Kent Jiang

·

不穿風衣跑才是對的～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.32 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'26"	00:10'55"
3	05'21"	00:16'16"
3.7	05'42"	00:20'26"

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