Chief Lunger 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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10.6 km | 00:53:38 | 05:05/km

日期: 2021-02-16 08:05 - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 148 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'48" / 05'29" / 05'07" / 05'04" / 05'02" / 04'58" / 04'45" / 05'01" / 04'58" / 04'51" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'17")

05'29" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'06"

(16'24")

05'06" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'04"

(21'28")

05'04" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'01"

(26'30")

05'01" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

初五收心跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 263.59 km

NB. FuelCell TC MRCXNF2E 累積 : 503.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

♉ Syncs Wang, Angela1414 和其他 24 人說推

·

Ming Yeh 歐利姐姐感覺還在冬眠...？

2021-02-17 20:41 ·

1 個人推

Chief Lunger 哈哈

2021-02-24 16:35 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'29"	00:11'17"
3	05'07"	00:16'24"
4	05'04"	00:21'28"
5	05'02"	00:26'30"
6	04'58"	00:31'28"
7	04'45"	00:36'13"
8	05'01"	00:41'14"
9	04'58"	00:46'12"
10	04'51"	00:51'03"
10.6	04'41"	00:53'38"

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朋友動態

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