dato 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

dato 台南
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全馬 | 05:08:15 | 07:18/km

2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	05:08:15
總名次	1089 / 1894
分組名次	429 / 660
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'24")

00:25'24"

00:51'16"

10 km

(00:51'16")

00:25'52" (+00'28")

15 km

(01:18'00")

00:26'44" (+01'20")

00:54'04" (+02'48")

20 km

(01:45'20")

00:27'20" (+01'56")

25 km

(02:17'52")

00:32'32" (+07'08")

01:11'08" (+19'52")

30 km

(02:56'28")

00:38'36" (+13'12")

35 km

(03:44'16")

00:47'48" (+22'24")

01:43'08" (+51'52")

40 km

(04:39'36")

00:55'20" (+29'56")

Finish

(05:08:15)

日期: 2015-01-11 07:01 - 卡路里: 2332 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

大概跑半馬+走半馬 BJ4.....

1月累積里程 : 157.92 km

GPX 上傳 | 10 years ago

claire, Kenken Lin 和其他 72 人說推

·

觀看另 24 則留言

dato ahliang 謝謝阿良老師，呵呵…

2015-01-16 09:52 ·

鍾政良恭喜完賽

2015-01-16 10:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'56"	00:10'08"
3	04'56"	00:15'04"
4	05'08"	00:20'12"
5	05'12"	00:25'24"
6	05'16"	00:30'40"
7	05'12"	00:35'52"
8	05'16"	00:41'08"
9	05'00"	00:46'08"
10	05'08"	00:51'16"
11	05'28"	00:56'44"
12	05'12"	01:01'56"
13	05'32"	01:07'28"
14	05'04"	01:12'32"
15	05'28"	01:18'00"
16	05'16"	01:23'16"
17	05'12"	01:28'28"
18	05'44"	01:34'12"
19	05'20"	01:39'32"
20	05'48"	01:45'20"
21	05'24"	01:50'44"
22	06'16"	01:57'00"
23	05'52"	02:02'52"
24	05'52"	02:08'44"
25	09'08"	02:17'52"
26	09'20"	02:27'12"
27	08'08"	02:35'20"
28	06'00"	02:41'20"
29	07'20"	02:48'40"
30	07'48"	02:56'28"
31	10'12"	03:06'40"
32	09'36"	03:16'16"
33	07'44"	03:24'00"
34	09'16"	03:33'16"
35	11'00"	03:44'16"
36	10'16"	03:54'32"
37	11'00"	04:05'32"
38	10'36"	04:16'08"
39	12'16"	04:28'24"
40	11'12"	04:39'36"
41	11'24"	04:51'00"
42	11'28"	05:02'28"
42.5	11'06"	05:08'08"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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