Ian chou 2021/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ian chou 高雄
ID 93673

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21.1 km | 02:01:03 | 05:45/km

日期: 2021-02-20 04:03 - 總爬升: 250 m - 卡路里: 1288 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(56)

Pace: 07'00" / 05'32" / 06'00" / 05'29" / 05'26" / 05'27" / 05'24" / 07'20" / 05'40" / 05'55" / 05'23" / 05'44" / 04'54" / 04'58" / 06'17" / 05'43" / 06'20" / 05'27" / 05'12" / 05'58" / 05'25" / 10'40" /

基本訓練

2月累積里程 : 250.81 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

王冠傑, 尹懷魯和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'32"	00:12'32"
3	06'00"	00:18'32"
4	05'29"	00:24'01"
5	05'26"	00:29'27"
6	05'27"	00:34'54"
7	05'24"	00:40'18"
8	07'20"	00:47'38"
9	05'40"	00:53'18"
10	05'55"	00:59'13"
11	05'23"	01:04'36"
12	05'44"	01:10'20"
13	04'54"	01:15'14"
14	04'58"	01:20'12"
15	06'17"	01:26'29"
16	05'43"	01:32'12"
17	06'20"	01:38'32"
18	05'27"	01:43'59"
19	05'12"	01:49'11"
20	05'58"	01:55'09"
21	05'25"	02:00'34"
21.0	10'48"	02:01'06"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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