寶琳-球 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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3.8 km | 00:25:33 | 06:46/km

日期: 2021-02-21 07:47 - 平均心率: 165 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 36'36" / 07'13" / 08'37" / 41'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

06'27" (+02'43")

890 / 890

2

01'04"

(06'49")

04'58" (+01'14")

215 / 1106

3

01'02"

(07'51")

57'02" (+53'18")

18 / 1124

4

00'55"

(08'47")

04'14" (+00'30")

219 / 1344

5

00'53"

(09'41")

04'00" (+00'16")

224 / 1568

展開計圈分析

台北市

寶琳-球

Apo 說推

·

AR金字塔間歇訓練
接力400公尺（第二棒）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.24 km

Adidas UNITY Adizero Pro橘 FW9242 UK7/Jp25.5 累積 : 257.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kevin Lin, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'36"	00:36'36"
2	07'13"	00:43'49"
3	08'37"	00:52'26"
3.8	42'04"	01:24'38"

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朋友動態

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6.6 km | 00:40:51 | 06:09/km

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