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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    21.1 km | 01:37:26 | 04:36/km
    日期: 2021-02-21 14:24 - 總爬升: 120 m - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 165 - 卡路里: 1316 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 24% - PM2.5: 良好(23)
    Pace: 05'29" / 04'42" / 04'33" / 04'28" / 04'31" / 04'24" / 04'15" / 04'19" / 04'18" / 04'20" / 04'22" / 04'41" / 04'51" / 04'41" / 04'46" / 04'42" / 04'37" / 04'50" / 04'39" / 04'40" / 04'46" / 04'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'28" (+01'13")1000 / 1000
    2
    04'42"  (10'11")
    		04'42" (+00'27")1000 / 2000
    3
    04'32"  (14'43")
    		04'32" (+00'17")1000 / 3000
    4
    04'28"  (19'12")
    		04'28" (+00'13")1000 / 4000
    5
    04'31"  (23'43")
    		04'31" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'22"  (28'06")
    		04'22" (+00'07")1000 / 6000
    7
    04'15"  (32'21")
    		04'15"1000 / 7000
    8
    04'19"  (36'40")
    		04'19" (+00'04")1000 / 8000
    9
    04'18"  (40'59")
    		04'18" (+00'03")1000 / 9000
    10
    04'19"  (45'18")
    		04'19" (+00'04")1000 / 10000
    11
    04'22"  (49'41")
    		04'22" (+00'07")1000 / 11000
    12
    04'40"  (54'21")
    		04'40" (+00'25")1000 / 12000
    13
    04'50"  (59'12")
    		04'50" (+00'35")1000 / 13000
    14
    04'41"  (01:03'54")
    		04'41" (+00'26")1000 / 14000
    15
    04'45"  (01:08'39")
    		04'45" (+00'30")1000 / 15000
    16
    04'42"  (01:13'22")
    		04'42" (+00'27")1000 / 16000
    17
    04'37"  (01:17'59")
    		04'37" (+00'22")1000 / 17000
    18
    04'49"  (01:22'48")
    		04'49" (+00'34")1000 / 18000
    19
    04'39"  (01:27'28")
    		04'39" (+00'24")1000 / 19000
    20
    04'39"  (01:32'08")
    		04'39" (+00'24")1000 / 20000
    21
    04'45"  (01:36'53")
    		04'45" (+00'30")1000 / 21000
    22
    00'32"  (01:37'26")
    		04'24" (+00'09")122 / 21122
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    傷後首測試半馬

    回程上坡非常疲累
    應該還沒有恢復半馬的跑力
    完全靠之前的底hold住

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 263.59 km NIKE Pegasus 37(黑) 累積 : 700.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    許澤宇, ♉ Syncs Wang 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    博鈞一笑 好厲害~隨便跑都破百~
    2021-02-21 19:48 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 實力太堅強了！
    2021-02-21 20:10 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，星期假日運動愉快，加油
    2021-02-21 20:12 ·
     1 個人推
    LML 底子深厚
    2021-02-22 17:25 ·
     1 個人推
    Louis 龍哥~早上好，這傷後復原的半馬，看出底子雄厚無比!
    2021-02-23 11:07 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 紅配綠😁😁✌
    2021-02-24 16:48 ·
     1 個人推
    柯明昌 很開心，終於又可以看龍哥飆速啦，再接再厲繼續努力下去喔✌
    2021-02-25 22:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    204'42"00:10'11"
    304'33"00:14'44"
    404'28"00:19'12"
    504'31"00:23'43"
    604'24"00:28'07"
    704'15"00:32'22"
    804'19"00:36'41"
    904'18"00:40'59"
    1004'20"00:45'19"
    1104'22"00:49'41"
    1204'41"00:54'22"
    1304'51"00:59'13"
    1404'41"01:03'54"
    1504'46"01:08'40"
    1604'42"01:13'22"
    1704'37"01:17'59"
    1804'50"01:22'49"
    1904'39"01:27'28"
    2004'40"01:32'08"
    2104'46"01:36'54"
    21.104'20"01:37'26"

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    朋友動態
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