11.7 km | 01:12:46 | 06:12/km日期: 2015-01-11 17:05 - 總爬升: 116 m - 地點: 龍新路、水裡社 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 139 - 卡路里: 843 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 42%
Pace: 05'43" / 05'37" / 06'14" / 07'21" / 06'33" / 07'01" / 06'51" / 05'51" / 05'40" / 06'18" / 07'47" / 06'01" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
148.48 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave Rider 17 累積 :
1558.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'37" | 00:11'20" |
3 | 06'14" | 00:17'34" |
4 | 07'21" | 00:24'55" |
5 | 06'33" | 00:31'28" |
6 | 07'01" | 00:38'29" |
7 | 06'51" | 00:45'20" |
8 | 05'51" | 00:51'11" |
9 | 05'40" | 00:56'51" |
10 | 06'18" | 01:03'09" |
11 | 07'47" | 01:10'56" |
11.7 | 06'00" | 01:15'12" |