蔡智德 2015/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡智德台中
ID 41634

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17.3 km | 01:27:27 | 05:03/km

日期: 2015-01-15 16:57 - 地點: 公司 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1521 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 45%

Pace: 04'46" / 05'03" / 04'42" / 04'40" / 04'35" / 04'31" / 04'49" / 05'15" / 05'24" / 05'16" / 05'11" / 05'02" / 05'11" / 05'21" / 05'19" / 05'21" / 04'55" / 07'05" /

好久沒跑15K以上了~
發洩一下~放假囉^^

1月累積里程 : 123.10 km

美津濃 WAVE SPACER 累積 : 500.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

路人甲, 阿展和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'03"	00:09'49"
3	04'42"	00:14'31"
4	04'40"	00:19'11"
5	04'35"	00:23'46"
6	04'31"	00:28'17"
7	04'49"	00:33'06"
8	05'15"	00:38'21"
9	05'24"	00:43'45"
10	05'16"	00:49'01"
11	05'11"	00:54'12"
12	05'02"	00:59'14"
13	05'11"	01:04'25"
14	05'21"	01:09'46"
15	05'19"	01:15'05"
16	05'21"	01:20'26"
17	04'55"	01:25'21"
17.3	07'05"	01:27'27"

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