劉美玉 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉美玉桃園
ID 374700

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2.5 km | 00:14:06 | 05:36/km

日期: 2021-02-24 18:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'50" / 05'31" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'19")

05'31"

1000 / 2000

3

02'46"

(14'06")

05'24"

513 / 2513

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 315.78 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Judy , 蔡秉軒和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'31"	00:11'21"
2.5	05'25"	00:14'08"

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