Susie Liu 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Susie Liu 新竹
ID 185349

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5.4 km | 00:31:01 | 05:47/km

日期: 2021-02-24 19:08 - 平均心率: 152 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'59" / 05'41" / 05'51" / 05'48" / 05'40" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'40")

05'41" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'31")

05'51" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'18")

05'47" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'40"

(28'58")

05'40"

1000 / 5000

6

02'02"

(31'01")

05'35"

364 / 5364

新竹

Susie Liu

·

新竹

Susie Liu

·

八百壯士衣服合拍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 301.79 km

母子鱷魚黑色狠酥C+106K 累積 : 467.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Leo Lin 和其他 28 人說推

·

觀看另 8 則留言

Susie Liu 余大哥晚上好😊

2021-02-25 19:32 ·

Susie Liu 暴龍報八場衣服直接送的比較威，我們挑著報的是自己訂購的😁

2021-02-25 19:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'41"	00:11'40"
3	05'51"	00:17'31"
4	05'48"	00:23'19"
5	05'40"	00:28'59"
5.4	05'34"	00:31'01"

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