楊辰星 2015/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊辰星高雄
ID 41387

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13.4 km | 01:16:42 | 05:42/km

日期: 2015-01-16 16:43 - 地點: 都會公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 183 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 05'52" / 05'26" / 05'37" / 05'36" / 05'31" / 05'55" / 06'27" / 05'09" / 05'50" / 05'55" / 05'39" / 05'29" / 05'36" / 05'57" /

高雄

楊辰星

妍妍和 Stella Chuang 說推

·

觀看另 1 則留言

妍妍這麼帥喔~~ㄎㄎ

2015-01-16 21:34 ·

1 個人推

楊辰星哈哈~謝謝兩位美女讚美~~

2015-01-16 23:06 ·

世傑來都會公園，北高雄小團練杜哥、老弟、葉帥、雞哥，6人一起輕鬆跑拉滴塞!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 176.68 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Betty, 蔡承霖和其他 31 人說推

·

Betty 真的有帥^^

2015-01-27 13:08 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'26"	00:11'18"
3	05'37"	00:16'55"
4	05'36"	00:22'31"
5	05'31"	00:28'02"
6	05'55"	00:33'57"
7	06'27"	00:40'24"
8	05'09"	00:45'33"
9	05'50"	00:51'23"
10	05'55"	00:57'18"
11	05'39"	01:02'57"
12	05'29"	01:08'26"
13	05'36"	01:14'02"
13.4	05'57"	01:16'42"

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