James K.J. Wu 2015/01/11 訓練日誌

James K.J. Wu 台中
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James K.J. Wu

10.8 km | 01:19:55 | 07:25/km

日期: 2015-01-11 15:12 - 地點: 中山民眾 - 天氣: 陰陰的 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 47%

Pace: 07'00" / 06'58" / 07'05" / 07'10" / 07'49" / 07'28" / 07'24" / 07'18" / 07'35" / 07'54" / 08'04" /

一個星期沒跑有點跑不太動

1月累積里程 : 89.71 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小茹, 楊瓊華和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'58"	00:13'58"
3	07'05"	00:21'03"
4	07'10"	00:28'13"
5	07'49"	00:36'02"
6	07'28"	00:43'30"
7	07'24"	00:50'54"
8	07'18"	00:58'12"
9	07'35"	01:05'47"
10	07'54"	01:13'41"
10.8	08'04"	01:19'55"

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"