marahalf 2021/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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5.1 km | 00:37:57 | 07:30/km

日期: 2021-02-27 06:29 - 地點: 溪南 - 天氣: cool - 平均心率: 152 - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 7578 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 07'32" / 07'31" / 07'26" / 07'27" / 07'38" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'33"

(07'33")

07'32" (+00'09")

1001 / 1001

198 / 66

2

07'31"

(15'04")

07'28" (+00'05")

1006 / 2008

200 / 66

3

07'26"

(22'30")

07'23"

1004 / 3013

199 / 67

4

07'27"

(29'57")

07'25" (+00'02")

1003 / 4016

200 / 67

5

07'42"

(37'39")

07'38" (+00'15")

1007 / 5024

199 / 65

6

00'18"

(37'57")

05'23"

55 / 5079

200 / 92

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run for finish
Gogogo
Waiting for you 喔smiles😇
Waiting the gold flower🌼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 250.16 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Steven Huang, 跑天下和其他 13 人說推

·

張清榮下午好，週末運動愉快，加油

2021-02-27 17:13 ·

1 個人推

marahalf good night
run happy👍👣

2021-02-27 19:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'31"	00:15'03"
3	07'26"	00:22'29"
4	07'27"	00:29'56"
5	07'38"	00:37'34"
5.1	06'52"	00:37'57"

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