10.1 km | 00:59:11 | 05:49/km日期: 2015-01-16 05:52 - 地點: 關渡 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%
Pace: 07'09" / 05'55" / 05'40" / 05'36" / 05'34" / 05'34" / 05'30" / 05'36" / 05'38" / 05'44" / 08'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+01'37") | 1018 / 1018 |
| 2 | | 05'55" (+00'25") | 1007 / 2025 |
| 3 | | 05'39" (+00'09") | 1015 / 3041 |
| 4 | | 05'34" (+00'04") | 994 / 4035 |
| 5 | | 05'34" (+00'04") | 1008 / 5044 |
| 6 | | 05'34" (+00'04") | 1002 / 6046 |
| 7 | | 05'30" | 993 / 7040 |
| 8 | | 05'34" (+00'04") | 1016 / 8057 |
| 9 | | 05'40" (+00'10") | 1005 / 9062 |
| 10 | | 05'42" (+00'12") | 1008 / 10071 |
| 11 | | 05'40" (+00'10") | 152 / 10223 |
意志力戰勝了被窩...
音樂慢、心跳慢、跑的也慢...
比太陽早出門真的好冷。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 116.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 05'55" | 00:13'04" |
| 3 | 05'40" | 00:18'44" |
| 4 | 05'36" | 00:24'20" |
| 5 | 05'34" | 00:29'54" |
| 6 | 05'34" | 00:35'28" |
| 7 | 05'30" | 00:40'58" |
| 8 | 05'36" | 00:46'34" |
| 9 | 05'38" | 00:52'12" |
| 10 | 05'44" | 00:57'56" |
| 10.1 | 08'30" | 00:59'11" |
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