Jenson 2015/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jenson 台北市
ID 3351

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6.0 km | 00:42:30 | 07:04/km

日期: 2015-01-13 17:17 - 地點: 新園河堤新園至五房 - 天氣: 微涼傍晚 - 平均心率: 159 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 07'28" / 07'04" / 07'08" / 06'56" / 06'56" / 748'08" /

40min easy run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 68.33 km

Mizuno Wave Sayonara 2 累積 : 156.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Emilio Lin, 小熊和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'04"	00:14'32"
3	07'08"	00:21'40"
4	06'56"	00:28'36"
5	06'56"	00:35'32"
6.0	06'40"	00:42'16"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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