楊脩 2015/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊脩高雄
ID 178517

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3.3 km | 00:15:15 | 04:40/km

日期: 2015-01-15 18:01 - 地點: 高鳳路上 - 天氣: 陰 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 05'15" / 04'14" / 04'40" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'04" (+00'40")

996 / 996

2

04'26"

(09'29")

04'24"

1006 / 2002

3

04'40"

(14'09")

04'39" (+00'15")

1001 / 3003

4

01'06"

(15'15")

04'15"

258 / 3262

高雄

楊脩

主辦單位送的...

·

牽車，順便測試手拿壺跑步(墾丁馬大會贈送)..
結論是----不好用。決定墾丁馬還是夾紙杯跑吧！

1月累積里程 : 102.46 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 641.5 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 9 years ago

吳堂榮, 四元和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'14"	00:09'29"
3	04'40"	00:14'09"
3.3	04'11"	00:15'15"

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