Max Lin 2021/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Max Lin 台中
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13.3 km | 01:26:54 | 06:31/km

日期: 2021-03-03 07:16 - 總爬升: 374 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 857 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 07'32" / 07'35" / 07'45" / 06'26" / 06'01" / 05'40" / 07'03" / 06'34" / 07'32" / 06'58" / 05'25" / 05'18" / 05'00" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 242.31 km

ㄚ拖黑色黑40 累積 : 735.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, Kevin Hsu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'35"	00:15'07"
3	07'45"	00:22'52"
4	06'26"	00:29'18"
5	06'01"	00:35'19"
6	05'40"	00:40'59"
7	07'03"	00:48'02"
8	06'34"	00:54'36"
9	07'32"	01:02'08"
10	06'58"	01:09'06"
11	05'25"	01:14'31"
12	05'18"	01:19'49"
13	05'00"	01:24'49"
13.3	06'34"	01:26'54"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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