16.5 km | 01:32:10 | 05:35/km日期: 2021-03-03 17:13 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 890 Cal - 總步數: 18458 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'14" / 05'52" / 05'56" / 05'51" / 05'53" / 05'47" / 05'45" / 05'45" / 05'40" / 05'20" / 05'17" / 05'24" / 05'25" / 05'22" / 05'26" / 04'59" / 04'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'13" (+01'13") | 1003 / 1003 | 196 / 81 |
| 2 | | 05'50" (+00'50") | 1004 / 2007 | 196 / 87 |
| 3 | | 05'54" (+00'54") | 1004 / 3012 | 197 / 85 |
| 4 | | 05'50" (+00'50") | 1002 / 4014 | 197 / 86 |
| 5 | | 05'52" (+00'52") | 1001 / 5016 | 198 / 85 |
| 6 | | 05'48" (+00'48") | 1004 / 6021 | 198 / 86 |
| 7 | | 05'44" (+00'44") | 1002 / 7023 | 198 / 87 |
| 8 | | 05'42" (+00'42") | 1008 / 8031 | 198 / 88 |
| 9 | | 05'37" (+00'37") | 1006 / 9038 | 198 / 89 |
| 10 | | 05'17" (+00'17") | 1008 / 10046 | 201 / 94 |
| 11 | | 05'20" (+00'20") | 1008 / 11055 | 203 / 91 |
| 12 | | 05'23" (+00'23") | 1002 / 12057 | 203 / 91 |
| 13 | | 05'24" (+00'24") | 1002 / 13060 | 202 / 91 |
| 14 | | 05'21" (+00'21") | 1002 / 14063 | 202 / 92 |
| 15 | | 05'22" (+00'22") | 1000 / 15063 | 202 / 91 |
| 16 | | 05'00" | 1004 / 16067 | 204 / 97 |
| 17 | | 04'08" | 499 / 16567 | 210 / 114 |
今天天氣涼爽，跑來舒服！
感謝跑友甘老師、宗德哥、吳校長、金座哥、蒼祐哥及筱霖姐等陪跑，邊跑邊聊真是不錯！
各位跑友晚安；週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
378.97 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'52" | 00:12'06" |
| 3 | 05'56" | 00:18'02" |
| 4 | 05'51" | 00:23'53" |
| 5 | 05'53" | 00:29'46" |
| 6 | 05'47" | 00:35'33" |
| 7 | 05'45" | 00:41'18" |
| 8 | 05'45" | 00:47'03" |
| 9 | 05'40" | 00:52'43" |
| 10 | 05'20" | 00:58'03" |
| 11 | 05'17" | 01:03'20" |
| 12 | 05'24" | 01:08'44" |
| 13 | 05'25" | 01:14'09" |
| 14 | 05'22" | 01:19'31" |
| 15 | 05'26" | 01:24'57" |
| 16 | 04'59" | 01:29'56" |
| 16.5 | 04'28" | 01:32'10" |
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