12.2 km | 01:14:34 | 06:07/km日期: 2015-01-03 15:24 - 地點: 宜蘭梅花湖 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 976 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57%
Pace: 06'39" / 06'48" / 06'06" / 06'25" / 12'49" / 05'14" / 05'17" / 09'50" / 07'02" / 05'58" / 05'37" / 12'50" / 07'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+01'28") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 06'10" (+00'57") | 999 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'53") | 1002 / 3002 |
| 4 | | 06'24" (+01'11") | 999 / 4002 |
| 5 | | 06'23" (+01'10") | 1000 / 5002 |
| 6 | | 05'13" | 997 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'02") | 1001 / 7001 |
| 8 | | 07'08" (+01'55") | 999 / 8000 |
| 9 | | 06'19" (+01'06") | 1003 / 9003 |
| 10 | | 05'56" (+00'43") | 996 / 10000 |
| 11 | | 05'36" (+00'23") | 999 / 11000 |
| 12 | | 05'53" (+00'40") | 1001 / 12001 |
| 13 | | 08'32" (+03'19") | 163 / 12165 |
練習時間
~iSmoothRun info~
總距離=12.17 km,
總時間=01:14:34,
均速(Pace)=06:08 /km,
平均心率=139, 最大心率=181,
天氣：21 °C, 20km/h ESE, 40%
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
38.63 km 
ASICS GT-2000 2 累積 :
780.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'48" | 00:13'27" |
| 3 | 06'06" | 00:19'33" |
| 4 | 06'25" | 00:25'58" |
| 5 | 12'49" | 00:38'47" |
| 6 | 05'14" | 00:44'01" |
| 7 | 05'17" | 00:49'18" |
| 8 | 09'50" | 00:59'08" |
| 9 | 07'02" | 01:06'10" |
| 10 | 05'58" | 01:12'08" |
| 11 | 05'37" | 01:17'45" |
| 12 | 12'50" | 01:30'35" |
| 12.2 | 07'16" | 01:31'47" |
展開計圈分析
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