何凱莉 2021/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

何凱莉台中
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2.1 km | 00:46:47 | 22:29/km

日期: 2021-03-03 08:19 - 平均心率: 84 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 16°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'38" / 31'02" / 39'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'37"

(12'37")

12'37"

1000 / 1000

2

31'02"

(43'39")

31'02" (+18'25")

1000 / 2000

3

03'07"

(46'47")

39'06" (+26'29")

80 / 2080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 356.49 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許原銘, 楊松山和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
2	31'02"	00:43'40"
2.1	39'09"	00:46'48"

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成績 : 03:46:01

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