雪特利 2021/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

雪特利彰化
ID 288214

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5.0 km | 00:58:40 | 11:44/km

日期: 2021-03-06 07:28 - 地點: 路上逛逛 - 平均心率: 84 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 118 - PM2.5: 普通(49)

Pace: 11'53" / 13'34" / 13'02" / 10'25" / 09'53" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'44"

(11'44")

11'44" (+01'51")

1000 / 1000

2

13'34"

(25'18")

13'34" (+03'41")

1000 / 2000

3

13'02"

(38'20")

13'02" (+03'09")

1000 / 3000

4

10'24"

(48'45")

10'24" (+00'31")

1000 / 4000

5

09'53"

(58'38")

09'53"

1000 / 5000

彰化

雪特利

老爸以前的武器樣式

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 333.93 km

ZEPRO zm19A027801 累積 : 2711.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

謝耀德, Yao Chin 和其他 5 人說推

·

黃肇璟恭喜雪特利讚啦

2021-03-06 22:12 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	13'34"	00:25'27"
3	13'02"	00:38'29"
4	10'25"	00:48'54"
5	09'53"	00:58'47"
5.0	03'33"	00:58'48"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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