YT 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

YT 苗栗
ID 5682

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:05:16 | 05:48/km | 第4馬

2015 大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-01-18
成績	04:05:16
總名次	186 / 1607
分組名次	77 / 524
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'26")

00:25'26"

00:56'55" (+04'27")

10 km

(00:56'55")

00:31'29" (+06'03")

15 km

(01:29'47")

00:32'52" (+07'26")

01:11'07" (+18'39")

20 km

(02:08'02")

00:38'15" (+12'49")

25 km

(02:35'40")

00:27'38" (+02'12")

00:53'45" (+01'17")

30 km

(03:01'47")

00:26'07" (+00'41")

35 km

(03:27'31")

00:25'44" (+00'18")

00:52'28"

40 km

(03:54'15")

00:26'44" (+01'18")

Finish

(04:05:16)

日期: 2015-01-18 08:00 - 總爬升: 1037 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

賽前宣言: 欣賞山路馬第二章

1月累積里程 : 224.67 km

SKECHERS GOrun 累積 : 25158.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, Willis Chang 和其他 29 人說推

·

觀看另 5 則留言

吳昭儀很棒的成績耶~厲害~

2015-01-24 16:46 ·

Ching 恭喜完賽!

2015-01-24 21:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'01"	00:10'18"
3	04'59"	00:15'17"
4	05'01"	00:20'18"
5	05'08"	00:25'26"
6	05'24"	00:30'50"
7	05'49"	00:36'39"
8	06'37"	00:43'16"
9	06'57"	00:50'13"
10	06'42"	00:56'55"
11	07'26"	01:04'21"
12	06'27"	01:10'48"
13	06'34"	01:17'22"
14	05'56"	01:23'18"
15	06'29"	01:29'47"
16	07'27"	01:37'14"
17	07'15"	01:44'29"
18	07'37"	01:52'06"
19	07'46"	01:59'52"
20	08'10"	02:08'02"
21	07'48"	02:15'50"
22	05'03"	02:20'53"
23	04'37"	02:25'30"
24	04'39"	02:30'09"
25	05'31"	02:35'40"
26	04'50"	02:40'30"
27	05'05"	02:45'35"
28	05'08"	02:50'43"
29	05'12"	02:55'55"
30	05'52"	03:01'47"
31	04'56"	03:06'43"
32	05'42"	03:12'25"
33	04'48"	03:17'13"
34	04'59"	03:22'12"
35	05'19"	03:27'31"
36	05'00"	03:32'31"
37	05'38"	03:38'09"
38	05'13"	03:43'22"
39	05'32"	03:48'54"
40	05'21"	03:54'15"
41	05'26"	03:59'41"
42	05'21"	04:05'02"
42.1	04'52"	04:05'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km