4.3 km | 00:21:54 | 05:03/km日期: 2015-01-22 18:30 - 地點: 光復 - 天氣: 冷 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 60%
Pace: 08'44" / 04'56" / 05'04" / 06'41" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+02'09") | 931 / 931 |
2 | | 04'49" (+00'31") | 813 / 1744 |
3 | | 05'03" (+00'45") | 412 / 2156 |
4 | | 05'09" (+00'51") | 802 / 2958 |
5 | | 04'30" (+00'12") | 837 / 3795 |
6 | | 04'18" | 414 / 4209 |
7 | | 04'20" (+00'02") | 46 / 4255 |
今天有點冷'一開始熱身不過跟不上間歇團'後2圈有跟上'時間關係休了'也跟翁老師拿2xu的襪子
1月累積里程 : 186.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'44" | 00:08'44" |
2 | 04'56" | 00:13'40" |
3 | 05'04" | 00:18'44" |
4 | 06'41" | 00:25'25" |
4.3 | 05'29" | 00:26'49" |