James Jen 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

James Jen 台中
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22.9 km | 02:28:21 | 06:29/km

日期: 2014-10-05 07:01 - 總爬升: 497 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 1377 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 08'00" / 06'22" / 06'21" / 06'49" / 07'20" / 06'34" / 07'22" / 07'55" / 07'32" / 05'54" / 07'30" / 07'19" / 05'21" / 05'59" / 05'53" / 05'17" / 05'24" / 05'00" / 04'43" / 05'50" / 05'51" / 06'36" / 08'37" /

基本訓練
--
第一次參加超半馬，山路和平地真是大不同，平常應該找機會練跑山路，才不會軟腳～

10月累積里程 : 175.16 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

琳, ting 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'22"	00:14'22"
3	06'21"	00:20'43"
4	06'49"	00:27'32"
5	07'20"	00:34'52"
6	06'34"	00:41'26"
7	07'22"	00:48'48"
8	07'55"	00:56'43"
9	07'32"	01:04'15"
10	05'54"	01:10'09"
11	07'30"	01:17'39"
12	07'19"	01:24'58"
13	05'21"	01:30'19"
14	05'59"	01:36'18"
15	05'53"	01:42'11"
16	05'17"	01:47'28"
17	05'24"	01:52'52"
18	05'00"	01:57'52"
19	04'43"	02:02'35"
20	05'50"	02:08'25"
21	05'51"	02:14'16"
22	06'36"	02:20'52"
22.9	08'35"	02:28'22"

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