汪志/tom 2021/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.5 km | 00:39:26 | 07:12/km

日期: 2021-03-12 07:19 - 平均心率: 118 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 07'56" / 07'25" / 07'08" / 07'28" / 06'35" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 225.97 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, 楊樂樂（二哥）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'25"	00:15'21"
3	07'08"	00:22'29"
4	07'28"	00:29'57"
5	06'35"	00:36'32"
5.5	06'10"	00:39'27"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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