11.1 km | 00:55:04 | 04:59/km日期: 2015-01-21 19:41 - 地點: 恆光橋-貓空纜車站往返 - 天氣: 晴 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%
Pace: 05'28" / 06'04" / 05'52" / 06'04" / 05'00" / 04'52" / 04'40" / 04'40" / 04'08" / 03'52" / 04'08" / 05'20" /
太子宮全馬之後的恢復跑
睽違半年了,這次PTT貓空團+R2R景美團一起跑上山,PTT來的人也創半年來新高,還有一年半不見的士醇。
之前用手機runkeeper測距離約12K,但用GPS錶卻只有11K,不過時間卻變短了(變快了)。因為我太久沒跑山路了,半年前上坡馬晃晃還沒我快,今天明顯快我不少,晃晃進步很快喔,指示下坡我竟然可以開3:30-3:40/KM(最快3:25分速),就追過馬晃晃了
至於士醇,離開貓空團那麼久,還是比我快
1月累積里程 :
250.39 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30427 累積 :
2010.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 06'04" | 00:11'32" |
3 | 05'52" | 00:17'24" |
4 | 06'04" | 00:23'28" |
5 | 05'00" | 00:28'28" |
6 | 04'52" | 00:33'20" |
7 | 04'40" | 00:38'00" |
8 | 04'40" | 00:42'40" |
9 | 04'08" | 00:46'48" |
10 | 03'52" | 00:50'40" |
11 | 04'08" | 00:54'48" |
11.1 | 05'19" | 00:55'04" |