蔡志明(瞎跑團) 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志明(瞎跑團) 雲林
ID 159699

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蔡志明(瞎跑團)

2.4 km | 00:14:26 | 05:56/km

日期: 2021-03-14 05:45 - 平均心率: 134 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'15" / 05'37" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'36"

(12'02")

05'36"

1000 / 2000

3

02'23"

(14'26")

05'36"

427 / 2427

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 484.13 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳木生, yahui 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	05'37"	00:12'52"
2.4	05'37"	00:15'16"

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