6.3 km | 00:36:48 | 05:50/km日期: 2015-01-20 06:06 - 地點: 道南河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%
Pace: 05'40" / 05'31" / 06'08" / 14'53" / 08'21" / 06'35" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'10") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'31" | 998 / 2001 |
| 3 | | 06'05" (+00'34") | 998 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'48") | 1001 / 4002 |
| 5 | | 05'50" (+00'19") | 998 / 5001 |
| 6 | | 05'42" (+00'11") | 1001 / 6002 |
| 7 | | 05'33" (+00'02") | 290 / 6293 |
為了丹大27K備戰！
目標：4@5K、1@15K、1@20K；
加油！
~iSmoothRun info~
總距離=6.29 km,
總時間=00:36:48,
均速(Pace)=05:51 /km,
平均心率=161, 最大心率=184,
天氣：16 °C, 22km/h E, 59%
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
38.63 km 
ASICS GT-2000 2 累積 :
780.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'31" | 00:11'11" |
| 3 | 06'08" | 00:17'19" |
| 4 | 14'53" | 00:32'12" |
| 5 | 08'21" | 00:40'33" |
| 6 | 06'35" | 00:47'08" |
| 6.3 | 06'04" | 00:48'55" |
展開計圈分析
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