12.3 km | 01:03:10 | 05:07/km日期: 2013-04-10 16:54 - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%
Pace: 05'24" / 05'30" / 05'08" / 05'23" / 05'07" / 05'13" / 05'15" / 05'12" / 05'01" / 05'01" / 04'39" / 04'30" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'47") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'30" (+00'54") | 1003 / 2012 |
| 3 | | 05'07" (+00'31") | 999 / 3012 |
| 4 | | 05'23" (+00'47") | 1010 / 4022 |
| 5 | | 05'06" (+00'30") | 1007 / 5029 |
| 6 | | 05'13" (+00'37") | 1006 / 6035 |
| 7 | | 05'13" (+00'37") | 1013 / 7049 |
| 8 | | 05'13" (+00'37") | 1009 / 8058 |
| 9 | | 04'58" (+00'22") | 995 / 9054 |
| 10 | | 05'02" (+00'26") | 1008 / 10062 |
| 11 | | 04'36" | 997 / 11059 |
| 12 | | 04'27" | 1008 / 12067 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
283.75 km 
MIZUNO WAVE RONIN 4 累積 :
1816.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'30" | 00:10'54" |
| 3 | 05'08" | 00:16'02" |
| 4 | 05'23" | 00:21'25" |
| 5 | 05'07" | 00:26'32" |
| 6 | 05'13" | 00:31'45" |
| 7 | 05'15" | 00:37'00" |
| 8 | 05'12" | 00:42'12" |
| 9 | 05'01" | 00:47'13" |
| 10 | 05'01" | 00:52'14" |
| 11 | 04'39" | 00:56'53" |
| 12 | 04'30" | 01:01'23" |
| 12.3 | 05'23" | 01:03'10" |
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