陳憲墀 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳憲墀苗栗
ID 156905

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3.5 km | 00:33:42 | 09:37/km

日期: 2015-01-25 05:42 - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 214 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 93%

Pace: 09'40" / 08'40" / 10'44" / 11'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'11"

(09'11")

09'09" (+00'30")

1002 / 1002

2

08'40"

(17'51")

08'39"

1000 / 2003

3

10'21"

(28'12")

10'22" (+01'43")

997 / 3000

4

05'30"

(33'42")

10'58" (+02'19")

501 / 3501

熱身緩跑進會場，加減賺個里程。

1月累積里程 : 361.89 km

MIZUNO WAVE AERO 13 累積 : 878.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Dennis Guo, 銘祥和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

Hsu hui 總一架式入場

2015-01-26 23:33 ·

1 個人推

陳憲墀報告暉大，哈哈，是總100的架式啦!

2015-01-27 11:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	08'40"	00:18'20"
3	10'44"	00:29'04"
3.5	11'10"	00:34'40"

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