樺 2015/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

樺南投
ID 13922

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4.1 km | 00:23:36 | 05:45/km

日期: 2015-01-24 06:15 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 71%

Pace: 05'49" / 05'19" / 06'03" / 05'42" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'47" (+00'28")

996 / 996

2

05'22"

(11'08")

05'19"

1007 / 2004

3

06'07"

(17'15")

06'02" (+00'43")

1012 / 3017

4

05'45"

(23'00")

05'41" (+00'22")

1009 / 4026

5

00'36"

(23'36")

05'46" (+00'27")

103 / 4130

被點名"冬起來"!!
所以就來跑囉!!

腳傷不能跑太長....

1月累積里程 : 148.51 km

mizuno wave rider 17 wide 累積 : 1076.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

阿♥偉, 洪明偉和其他 60 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'19"	00:11'08"
3	06'03"	00:17'11"
4	05'42"	00:22'53"
4.1	07'10"	00:23'36"

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