小蟑螂 2021/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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1.0 km | 00:08:41 | 08:25/km

日期: 2021-03-16 19:44 - 平均心率: 121 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 08'18" / 45'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20"

1000 / 1000

2

01'21"

(08'41")

45'41" (+38'21")

29 / 1029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.05 km

ZEPRO LEOPARD 累積 : 196.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
1.0	45'37"	00:09'39"

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