鄭小彬 2015/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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5.0 km | 00:23:18 | 04:39/km

日期: 2015-01-28 21:12 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 不涼 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 04'43" / 04'35" / 04'39" / 04'40" / 04'39" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'18")

04'34"

1000 / 2000

3

04'38"

(13'57")

04'38" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'39"

(18'37")

04'39" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'38"

(23'15")

04'38" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'02"

(23'18")

03'29"

10 / 5010

first run : 目標 4分40左右 5km

1月累積里程 : 130.93 km

adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 670.8 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

moly, 習慣就好和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'35"	00:09'18"
3	04'39"	00:13'57"
4	04'40"	00:18'37"
5	04'39"	00:23'16"
5.0	03'18"	00:23'18"

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