Chris 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chris 彰化
ID 11991

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全馬 | 03:58:32 | 05:39/km | 第34馬

嘉義市北回慢跑30周年慶馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	03:58:32
總名次	197 / -
分組名次	53 / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'40")

00:26'40"

00:53'55"

10 km

(00:53'55")

00:27'15" (+00'35")

15 km

(01:21'23")

00:27'28" (+00'48")

00:54'48" (+00'53")

20 km

(01:48'43")

00:27'20" (+00'40")

25 km

(02:18'22")

00:29'39" (+02'59")

00:58'36" (+04'41")

30 km

(02:47'19")

00:28'57" (+02'17")

35 km

(03:15'21")

00:28'02" (+01'22")

00:57'27" (+03'32")

40 km

(03:44'46")

00:29'25" (+02'45")

Finish

(03:58:32)

日期: 2015-01-25 07:00 - 總爬升: 507 m - 卡路里: 3630 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

賽前宣言: 認真跑

1月累積里程 : 346.37 km

MIZUNO Inspire 10 @2 累積 : 855.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

小夫-張, 智源和其他 25 人說推

·

觀看另 7 則留言

Chris 小源同學..我還特地問林雅萍, 問你有去跑嗎? 她說沒有...回來後看到你有去跑..我以為你是自己去練的~

2015-01-29 12:50 ·

Chris 謝謝紹雍

2015-01-29 12:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'10"	00:10'43"
3	05'24"	00:16'07"
4	05'10"	00:21'17"
5	05'23"	00:26'40"
6	05'48"	00:32'28"
7	05'33"	00:38'01"
8	05'12"	00:43'13"
9	05'19"	00:48'32"
10	05'23"	00:53'55"
11	05'00"	00:58'55"
12	05'38"	01:04'33"
13	05'04"	01:09'37"
14	06'34"	01:16'11"
15	05'12"	01:21'23"
16	05'37"	01:27'00"
17	04'59"	01:31'59"
18	05'10"	01:37'09"
19	05'55"	01:43'04"
20	05'39"	01:48'43"
21	05'40"	01:54'23"
22	06'36"	02:00'59"
23	05'29"	02:06'28"
24	05'41"	02:12'09"
25	06'13"	02:18'22"
26	06'53"	02:25'15"
27	05'26"	02:30'41"
28	05'24"	02:36'05"
29	06'16"	02:42'21"
30	04'58"	02:47'19"
31	05'37"	02:52'56"
32	05'14"	02:58'10"
33	06'09"	03:04'19"
34	05'58"	03:10'17"
35	05'04"	03:15'21"
36	05'21"	03:20'42"
37	06'32"	03:27'14"
38	05'45"	03:32'59"
39	06'20"	03:39'19"
40	05'27"	03:44'46"
41	06'19"	03:51'05"
42	05'21"	03:56'26"
42.5	04'20"	03:58'41"

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